5 Makanan yang Bisa Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

Cheese Cake

Seperti yang sudah kita ketahui, tubuh kita membutuhkan setidaknya dua kali makan makanan berat. Namun terkadang kita banyak melupakan jadwal makan teratur karena berbagai alasan, seperti padatnya pekerjaan kantor yang harus dikerjakan. Sedangkan hal utama tentang makanan yang tidak boleh ditinggalkan adalah sarapan pagi. Nah agar Anda memiliki tenaga yang cukup sampai tiba jam makan siang cobalah mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini. Beberapa jenis makanan ini bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

1. Pesto Pasta

Sepertinya pasta bukan menu favorit sebagian besar orang untuk dijadikan sarapan. Namun, siapa yang menyangka bahwa olahan pasta bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Pasta yang dibuat dari gandum utuh adalah jenis karbohidrat yang lambat untuk dicerna. Selain itu saus pesto sari kacang-kacangan dan keju juga bisa meningkatkan nafsu makan Anda.

  1. Falafel

Falafel merupakan olahan roti tawar dengan kacang-kacangan, bunci dan saus pedas. Makanan asalh timur tengah ini sangat diminati oleh para vegetarian. Kacang goreng yang ada dalam makanan ini bisa menyuplai asupan protein yang dapat membuat Anda merasa kenyang.

  1. Kentang

Manfaat mengonsumsi kentang memang tidak perlu diragukan lagi. Bahkan terkadang kentang dikonsumsi sebagai makanan pengganti nasi. Kentang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi serta rendah lemak, menjadikannya makanan yang cocok dikonsumsi saat sarapan pagi. Jika Anda bosan dengan olahan kentang rebus, sesekali Anda bisa mencoba kentang goreng atau panggang.

  1. Brownies

Makanan yang biasa kita makan sebagai makanan penutup ini juga bisa membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama. Setelah makan makanan berat, pilihlah brownies sebagai menu penutup Anda. Satu potong brownies memiliki kandungan asm streatat yang mengenyangkan.

  1. Cheese Cake

Cheese cake bisa Anda jadikan camilan manis yang mengandung asam linoleat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu ia juga bisa membantu menghindari dehidrasi. Anda juga bisa menambahkan roti tawar pada cheese cake sebagai camilan yang tepat.

Nah itulah beberapa jenis makanan alternatif yang bisa Anda makan untuk memberikan efek kenyang yang lebih lama. Semoga dengan tips kesehatan di atas Anda bisa menjalani hari dengan kuat karena asupan energi yang cukup dari makanan yang Anda makan.

Sumber: https://desakabut.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *